"气"令我们提劲，与生存环境之间的物质交换出入有序，营养精微向上向外布散，糟粕废物向下向外排泄。 　　这股气，由空气、谷气、元气组成。空气由肺吸入，谷气从脾产生，元气自肾提供。因此，气虚体质是由于肺、脾、

　　五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好我们的心气。现代社会40岁左右就猝死的事常有发生，是什么原因造成的呢？简单地说就是心气不够。很多中年人到了40岁以后，就觉得心气不足。心气不足有什么表现呢？就是话说多一

　　 　　骨正筋柔，气血自流。骨是由筋、腱等软组织固定的。所以拉筋会加强正骨之效，正骨也会加强拉筋疗效，这两者又与五脏六腑息息相关。从头到尾的各节骨头与十二筋经盘根错节，由筋支撑，所以筋缩易造成骨头错位。骨

　　高血压的病人中，属于肝火旺、肝阳上亢的最多见。肝火旺是高血压的重要起因，特别是北方人。他们往往人高马大，脾气急，脸红脖子粗的，容易口苦，两肋发胀，舌头两边红。他们吃盐多，口重，容易造成血管硬化。 　　人的血管

　 　　1.得了风寒感冒，怕冷、无汗、鼻流清涕时，不宜喝苦丁茶，这时候适宜喝姜茶，用姜驱寒气，苦丁茶的苦寒会加重这种类型的感冒。 　　2.总感到手脚不温、畏寒怕冷、平时不敢吃冷东西、大便很少成形的人，适合多吃羊肉

　　脾气大、血压高的人，可以让家人注意一下耳朵，生气时或感到血压突然升高时，耳后有一条静脉会很突出，那里是耳穴上和血压有关的部位，叫"降压沟"，它会随血压的突然升高而出现异常。这时可以自己用手轻揉，揉到它不那么怒张

　　《素问·六节脏象论》："肝者，其充在筋。" 　　人体的筋是由肝精濡养的。 　　《素问·上古天真论》："肝气衰，筋不能动。" 　　肝的气血衰败，筋就失去功能。 　　血压如果控制不好，病程较

　　现在，我们一般人的身体都缺乏适量运动，所以更应该通过卓有成效的运动方式来把身体调理好。但"没时间锻炼"和锻炼后效果不明显的原因把很多人锻炼身体的信心减弱了，在这里，我为大家介绍一种简单易学又不占时间且效